Masa Depan Kesehatan Usus

Penelitian baru menunjukkan bahwa mikrobioma yang beragam adalah landasan kejernihan mental dan ketahanan emosional. Hubungan antara usus dan otak, atau yang sering disebut gut-brain axis, menjadi topik hangat dalam dunia medis modern.

Dalam studi terbaru yang diterbitkan oleh Jurnal Gizi Klinis, ditemukan bahwa individu yang mengonsumsi lebih dari 30 jenis tanaman berbeda per minggu memiliki mikrobioma yang jauh lebih sehat dibandingkan mereka yang mengonsumsi kurang dari 10 jenis.

Mengapa Mikrobioma Penting?

Bakteri di usus kita memproduksi neurotransmiter penting seperti serotonin dan dopamin. Faktanya, sekitar 95% serotonin tubuh diproduksi di usus. Ketidakseimbangan bakteri usus dapat berkontribusi pada kecemasan, depresi, dan kabut otak.